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晚上1點多跑步多久對身體怎么樣

患者:男,25歲

病情描述:
晚上1點多跑步多久對身體怎么樣
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最佳的休息時間是十點左右,睡時應(yīng)全身放松,跑完步人大腦尚處于興奮狀態(tài),肌肉也處于緊繃狀態(tài),會影響睡眠,如果是比較晚才能睡,建議少吃點東西,適量喝些溫水。跑步出汗或長時間跑步后可一喝點濃度很低的鹽水,對身體有利。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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