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劇烈鍛煉后喝什么水

患者:男,18歲

病情描述:
劇烈鍛煉后喝什么水
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以 喝一杯淡鹽水,因?yàn)槿嗽趧×?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)后使血液中鹽的含量降低,加之出汗讓鹽分更易喪失,暴飲容易使細(xì)胞滲透壓降低,導(dǎo)致鈉代謝失調(diào),這喝一些淡鹽水可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中身體所失及所需。最好不要喝白開水和飲料,因?yàn)轱嫲组_水會(huì)造成血液稀釋,排汗量劇增,進(jìn)一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時(shí)間延長,造成運(yùn)動(dòng)中胃部不適。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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