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晨練之前宜如何飲食

患者:女,41歲

病情描述:
晨練之前宜如何飲食
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早起空腹的時(shí)候身體的血糖值偏低,而晨練需要消耗一定的熱量,所以建議可以吃些面包、饅頭、蜂蜜水等富含碳水化合物的食物,以保證有足夠的熱量。在晨練之前可以適當(dāng)?shù)暮刃┧灰诉^多以免造成身體的負(fù)擔(dān),晨練后也可以適當(dāng)吃些食物補(bǔ)充營養(yǎng)。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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