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初中生13歲女生怎樣減肥

患者:女,13歲

病情描述:
我是初中生,因為身材問題很自卑,想問一下怎樣可以減肥
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥是需要耐力的,需要飲食和運動相結(jié)合,才能有效減肥的。建議管住嘴,邁開腿。飲食清淡,多吃蔬菜水果和粗纖維食物,同時需要每天有氧運動1-2小時,跑步,快走,打球,騎車,游泳等都是不錯的方法的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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