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最佳鍛煉的時間

患者:女,52歲

病情描述:
最佳鍛煉的時間
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早晨的空氣并不新鮮,甚至有可能是空氣污染嚴重的時間段。再加上清晨空氣擾動小,致使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去,這樣就會造成地面空氣污染加重。因此,選擇清晨鍛煉身體對健康是非常不利的。鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前,鍛煉身體是最好的。這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高,而且關節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。選擇下午或晚餐后鍛煉是最適宜的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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