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什么水果對減肥有的好處有什么

患者:女,21歲

病情描述:
什么水果對減肥有的好處有什么
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先一個(gè)人攝入過多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,不管糖分是來自巧克力、飲料、主食還是水果,結(jié)果都一樣。其中,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的糖分含量較高,應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等糖分含量較低,是減肥的較佳選擇。其次最好在餐前吃水果,在進(jìn)餐前20-40分鐘吃一些水果或飲用1-2杯果汁,則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。最后吃水果也得適量。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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