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大姨媽期間該怎么鍛煉

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:59

病情描述:
大姨媽期間該怎么鍛煉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般不會(huì)發(fā)胖,月經(jīng)期間應(yīng)該以比較舒緩的動(dòng)作來(lái)運(yùn)動(dòng),做做瑜伽和一些簡(jiǎn)單體操都能有助于血液流通,有利于經(jīng)血順暢排除體外,起到緩解痛經(jīng)的作用,也達(dá)到減肥的效果,每天可以適量增加一些運(yùn)動(dòng)量,但還是要盡量避免一些劇烈運(yùn)動(dòng),以免對(duì)腹部施壓造成大量出血。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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