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喝水要注意哪些問(wèn)題

患者:女,38歲

病情描述:
喝水要注意哪些問(wèn)題
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
平時(shí)我們要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,不要等口渴時(shí)才想到喝水。生命的每時(shí)每刻都需要用到水,人一旦感到口渴,就說(shuō)明細(xì)胞已經(jīng)輕度脫水了,而一旦脫水,各種生理功能都要受到影響。所以不要等到口渴時(shí)候才想到補(bǔ)充水分,而是要源源不斷地為細(xì)胞補(bǔ)充時(shí)時(shí)刻刻在消耗的水。還要注意,飲水應(yīng)少量多次,每次1杯,在半小時(shí)內(nèi)喝完,不要口渴難忍時(shí),咕咚咕咚灌一肚子。當(dāng)身體缺水時(shí),各種生理功能都是下降的。突然要讓身體處理掉那么多水,身體難以一下子適應(yīng)。就像久旱的地,突然又遭水澇,遠(yuǎn)不如和風(fēng)細(xì)雨的滋潤(rùn)效果好。
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