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產(chǎn)后肥胖要該如何減肥

患者：女，20歲

病情描述:
產(chǎn)后肥胖要該如何減肥
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
很多女性都會(huì)面臨產(chǎn)后肥胖的問題，產(chǎn)后肥胖的原因有很多，主要跟體內(nèi)激素分泌失調(diào)，產(chǎn)后便秘，懷孕期間攝入營(yíng)養(yǎng)過多，導(dǎo)致脂肪堆積體內(nèi)，有些隨著時(shí)間會(huì)自行恢復(fù)，大多數(shù)都可以通過合理的方式，達(dá)到減肥的目的，只要堅(jiān)持合理的生活方式，都是可以解決產(chǎn)后肥胖的問題的，產(chǎn)后肥胖可以通過控制飲食。有些產(chǎn)婦為了多分泌乳汁會(huì)過多的攝入高湯，不要過多的攝入脂肪，不要喝太高能的湯，可多吃水果蔬菜以及瘦肉和植物蛋白等，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還需要補(bǔ)充必要的維生素，礦物質(zhì)，還要改變平時(shí)的一個(gè)生活習(xí)慣，不能久坐，或者是晚餐不能吃太飽，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，而且堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，也有助于減肥，達(dá)到恢復(fù)身材的目的。
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