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考前焦慮癥怎么治療

患者:男,36歲

病情描述:
考前焦慮癥怎么治療
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
考前焦慮癥是一個普遍的現(xiàn)象。比較輕的考試焦慮癥在考試的時候一般還比較鎮(zhèn)定自若,但是會做與考試相關的夢。還有一種考前焦慮,會影響學習效率,比如在考試前出現(xiàn)明顯的焦慮,吃飯、睡眠都受到影響,效率、記憶力、注意力下降,產(chǎn)生更多焦慮,影響學習效率。應對考前焦慮要回到自身,第一、改變認知模式,第二、認識到不一定要追求最好的那個結果,第三、用一些特殊的辦法訓練自己對未來不確定性的接受能力。
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