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考前焦慮癥怎么治療

患者:男,36歲 提問于2020-09-22 19:43

病情描述:
考前焦慮癥怎么治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
考前焦慮癥是一個(gè)普遍的現(xiàn)象。比較輕的考試焦慮癥在考試的時(shí)候一般還比較鎮(zhèn)定自若,但是會(huì)做與考試相關(guān)的夢(mèng)。還有一種考前焦慮,會(huì)影響學(xué)習(xí)效率,比如在考試前出現(xiàn)明顯的焦慮,吃飯、睡眠都受到影響,效率、記憶力、注意力下降,產(chǎn)生更多焦慮,影響學(xué)習(xí)效率。應(yīng)對(duì)考前焦慮要回到自身,第一、改變認(rèn)知模式,第二、認(rèn)識(shí)到不一定要追求最好的那個(gè)結(jié)果,第三、用一些特殊的辦法訓(xùn)練自己對(duì)未來(lái)不確定性的接受能力。
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