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女性更年期保健有什么方法

患者:女,34歲 提問于2020-09-23 12:29

病情描述:
女性更年期保健有什么方法
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
在緊張忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出時間,關(guān)愛自己的身體,每年定期的做一次婦檢。在精神上要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常的微笑,甚至大笑,這是一種全身心的減壓,也可以幫助減輕憂慮、緊張和壓力。飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應(yīng)遲鈍、精神緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物,少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚和蔬菜水果。另外也要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻等等,以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
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