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恥骨分離產(chǎn)后怎樣快速恢復(fù)

患者:女,31歲 提問于2020-09-20 13:03

病情描述:
恥骨分離產(chǎn)后怎樣快速恢復(fù)
共1個回答
陳建海 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 創(chuàng)傷骨科
一般情況下,恥骨在生產(chǎn)時是分離的,產(chǎn)后的恥骨分離、恥骨疼痛在產(chǎn)后一段時間以內(nèi)會自然愈合,不需要特殊治療。如果恥骨在產(chǎn)后一段時間仍然沒有恢復(fù),疼痛難忍,就要及時就醫(yī)。產(chǎn)后恥骨疼雖然會自然愈合,但是也要進行一些輔助手段來促進骨盆恢復(fù),緩解恥骨疼痛。女性在產(chǎn)后2周進行骨盆運動,有助于骨盆和肌肉的恢復(fù)。新媽咪可以用雙手著地跪撐,把其中一只腳舉起來,然后往后伸展,要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺,左右腳輪替,5次為一組,依個人體質(zhì)每天做3-5組適宜。另外,要加強骨質(zhì)的營養(yǎng),骨質(zhì)強硬,骨盆才更加穩(wěn)固,不易損傷。所以,新媽媽的產(chǎn)后骨盆修復(fù),就可以有賴于一些骨質(zhì)的食物,比如加鈣牛奶、蝦、牡蠣、蛋黃,平時不妨多吃一些。也可以使用一些專業(yè)的骨盆帶,來矯正骨盆。
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