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跑八百米以上算劇烈鍛煉么

患者:女,16歲 提問于2020-09-14 12:25

病情描述:
跑八百米以上算劇烈鍛煉么
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
劇烈運(yùn)動是一個相對的概念,如果運(yùn)動量對你而言比較大,像八百米測試這樣短期大量運(yùn)動就屬于劇烈運(yùn)動,如果平時經(jīng)常鍛煉,慢跑800米心率仍在100次/分以內(nèi)則不屬于劇烈運(yùn)動。 一般避免劇烈運(yùn)動是指運(yùn)動以不感到疲勞或稍感到疲勞為宜,活動量最好在20分鐘以內(nèi),不會大量出汗,不會引起心率過快等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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