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調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有什么方法

患者：女，22歲 提問于2020-08-24 20:26

病情描述:
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有什么方法
共1個回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的方法首先要保持樂觀的心情，放松壓力，同時在飲食調(diào)理，食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜,水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。在進行運動調(diào)理，平時,應(yīng)該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應(yīng)該按時作息,做到勞逸結(jié)合.特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
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