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女人缺鐵性貧血吃什么食物比較好

患者：女，23歲

病情描述:
女人缺鐵性貧血吃什么食物比較好
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王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

若出現(xiàn)缺鐵性貧血情況，可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，每周適量食用可有效補(bǔ)充鐵元素。

2. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含鐵量較高，建議選擇瘦肉部分，避免過(guò)量攝入脂肪。

3. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵，搭配維生素C食物可提高吸收率，烹飪前焯水減少草酸影響。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量在植物性食物中較高，泡發(fā)后涼拌或炒食均可，需注意徹底清洗。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是臨床常用補(bǔ)鐵劑，適用于輕中度缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

2. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵適合口服鐵劑不耐受患者，需監(jiān)測(cè)過(guò)敏反應(yīng)，吸收率較高。

3. 蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵對(duì)胃腸刺激較小，生物利用度好，適合長(zhǎng)期補(bǔ)鐵需求者。

日常可搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵吸收，避免與咖啡、濃茶同食影響鐵質(zhì)吸收，定期復(fù)查血常規(guī)評(píng)估療效。

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