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亞健康的調(diào)理方法

患者:女,28歲 提問于2020-08-28 19:14

病情描述:
亞健康的調(diào)理方法
共1個回答
谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
調(diào)節(jié)身體的亞健康我們采取日常護(hù)理和飲食調(diào)理,首先就是日常護(hù)理,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,積極進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)增加有氧運(yùn)動。學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,避免形成惡性循環(huán)。飲食調(diào)理,合理飲食,注意營養(yǎng)搭配,不暴飲暴食,多攝入富含維生素、礦物質(zhì)及無機(jī)鹽的食物。
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