美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

多喝乳酸菌飲品能瘦小腹嗎？

患者：男，26歲

病情描述:
多喝乳酸菌飲品能瘦小腹嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

多喝乳酸菌飲品對(duì)瘦小腹的效果有限。乳酸菌飲品可能有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進(jìn)消化吸收、改善輕微便秘、輔助代謝廢物排出，但無(wú)法直接減少腹部脂肪。

1、調(diào)節(jié)菌群：

乳酸菌飲品中的益生菌可優(yōu)化腸道微生態(tài)環(huán)境，減少腹脹感，但需配合膳食纖維攝入才能維持效果。

2、促進(jìn)消化：

部分菌株能幫助分解乳糖和蛋白質(zhì)，緩解飯后腹部飽脹不適，但對(duì)脂肪分解無(wú)直接影響。

3、改善便秘：

短期飲用可能通過(guò)增加腸道蠕動(dòng)緩解便秘，使小腹暫時(shí)性平坦，但過(guò)量攝入含糖飲品可能適得其反。

4、輔助代謝：

特定益生菌株或能影響能量代謝途徑，但需配合運(yùn)動(dòng)及熱量控制才可能顯現(xiàn)減脂效果。

建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合核心訓(xùn)練減少腹部脂肪，選擇無(wú)糖乳酸菌飲品并控制每日攝入量不超過(guò)200毫升，長(zhǎng)期飲用需關(guān)注配料表中的糖分含量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>