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喝咖啡睡不著怎么辦

患者:男,25歲 提問于2020-08-21 20:45

病情描述:
喝咖啡睡不著怎么辦
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果晚上喝了咖啡,要再喝杯牛奶,牛奶和咖啡是最好的搭檔,而且牛奶里有氨酸,有助睡眠,就容易睡著了。喝完咖啡,多喝白開水,加速新陳代謝,或是沏咖啡時(shí),沖的淡一些,也能起到同樣的作用。還可以睡前聽聽舒緩的輕音樂,調(diào)節(jié)一下大腦的興奮度,使大腦平靜一些,睡得就快一些了。
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