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孕婦晚上能不能喝牛奶

患者：女，29歲

病情描述:
孕婦晚上能不能喝牛奶
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦晚上可以喝牛奶。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育和改善睡眠質(zhì)量，但需注意飲用時(shí)間、個(gè)體耐受性、乳糖不耐受、胃食管反流等因素。

1、飲用時(shí)間

建議睡前1小時(shí)飲用，避免夜間頻繁起夜影響睡眠。溫?zé)崤Ｄ谈孜?，空腹飲用可能刺激胃腸。

2、個(gè)體耐受性

部分孕婦可能對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹或消化不良?？蛇x擇低敏配方奶或植物奶替代。

3、乳糖不耐受

乳糖酶缺乏者飲用后易腹脹腹瀉?？蛇x用無(wú)乳糖牛奶或酸奶，分次少量飲用。

4、胃食管反流

孕晚期子宮壓迫胃部可能加重反酸。建議半臥位飲用，單次不超過(guò)200毫升。

孕婦每日奶制品攝入量建議300-500毫升，搭配全麥餅干等食物可延緩吸收。出現(xiàn)持續(xù)不適需咨詢(xún)產(chǎn)科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。

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