美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

桑椹的功效與有什么作用

患者:女,34歲

病情描述:
桑椹的功效與有什么作用
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桑椹具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥等功效,主要作用包括改善貧血、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)肝臟。桑椹富含花青素、維生素C、鐵元素及白藜蘆醇等活性成分。

1、改善貧血

桑椹含鐵量較高,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,適合缺鐵性貧血人群食用,可搭配當(dāng)歸、熟地黃等補(bǔ)血藥材增強(qiáng)效果。

2、抗氧化

桑椹中的花青素和白藜蘆醇能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,其抗氧化能力是維生素C的20倍以上,適合長期用眼或皮膚老化人群。

3、調(diào)節(jié)血糖

桑椹多糖可改善胰島素敏感性,輔助控制餐后血糖波動,糖尿病患者可適量食用鮮果或代茶飲,但需監(jiān)測血糖變化。

4、保護(hù)肝臟

桑椹提取物能降低轉(zhuǎn)氨酶水平,減輕酒精或藥物引起的肝損傷,慢性肝病患者可配合水飛薊素等保肝藥物使用。

建議每日食用新鮮桑椹不超過100克,脾胃虛寒者應(yīng)減量,可與枸杞、黑芝麻等搭配增強(qiáng)滋補(bǔ)效果,避免與寒涼食物同食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>