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懷孕早期的注意事項(xiàng)有哪些

患者:女,24歲

病情描述:
懷孕早期的注意事項(xiàng)有哪些
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

孕早期需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢和情緒管理,主要注意事項(xiàng)有均衡飲食、遠(yuǎn)離煙酒、按時(shí)孕檢、保持心情愉悅。

1、均衡飲食

每日攝入葉酸400微克,優(yōu)先選擇深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等天然葉酸來(lái)源,同時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。

2、遠(yuǎn)離煙酒

煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致胎盤血管收縮,酒精可能引發(fā)胎兒酒精譜系障礙,需完全避免吸煙及二手煙環(huán)境,含酒精食品如酒釀圓子也應(yīng)禁食。

3、按時(shí)孕檢

孕6-8周需完成首次B超確認(rèn)宮內(nèi)妊娠,11-13周進(jìn)行NT篩查,建檔時(shí)需檢查血常規(guī)、TORCH系列等項(xiàng)目,異常妊娠史者應(yīng)增加檢查頻率。

4、情緒調(diào)節(jié)

孕激素變化易引發(fā)焦慮抑郁,可通過(guò)孕婦瑜伽、正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重情緒波動(dòng)需及時(shí)尋求心理干預(yù),避免長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道出血立即就醫(yī),保持每天30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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