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女人吃哪些養(yǎng)卵巢效果好

患者:女,35歲 提問于2020-08-26 19:00

病情描述:
女人吃哪些養(yǎng)卵巢效果好
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
通常情況下,多吃以下幾類食物對卵巢的保養(yǎng)是有幫助的。一,多吃一些富含植物雌激素的食品,比如黃豆,黃豆類制品,黃豆和黑豆混合每日打豆?jié){喝是比較安全的補充植物雌激素的好方法。二多吃維生素c和維生素e的食物,比如柿子,草莓,櫻桃,獼猴桃,堅果,瘦肉,玉米等。三,多吃富含葉酸的食物,比如綠色蔬菜,柑橘類水果及全谷類食物等。另外,多吃胡蘿卜,多攝取高鈣的食物等對養(yǎng)護卵巢也非常有幫助。
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