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晚上難入睡怎么治療

患者:女,25歲 提問于2020-08-26 20:37

病情描述:
晚上難入睡怎么治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
入睡困難的人一般都會(huì)因?yàn)樗恢兊?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮,這時(shí)候千萬不要強(qiáng)求和暗示自己,只要放松就會(huì)較快的入睡。身心松馳,有益睡眠,睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法, 血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次。
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