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孕婦可以吃開心果嗎

患者:女,25歲

病情描述:
孕婦可以吃開心果嗎
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃開心果。開心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意過敏風(fēng)險及控制攝入量。

1. 營養(yǎng)豐富

開心果含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,每日建議食用15-20克。

2. 控制血糖

低升糖指數(shù)特性可幫助孕婦穩(wěn)定血糖,適合妊娠期糖尿病孕婦作為加餐。

3. 緩解便秘

膳食纖維含量較高,能促進(jìn)胃腸蠕動,改善孕期常見便秘癥狀。

4. 過敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試并觀察反應(yīng)。

選擇原味無添加開心果,避免鹽焗等加工產(chǎn)品,搭配水果食用更健康,出現(xiàn)皮疹或胃腸不適應(yīng)立即停用。

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