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總是精神緊張怎么治療

患者:女,32歲

病情描述:
總是精神緊張怎么治療
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

精神緊張可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。精神緊張可能與壓力過大、睡眠不足、焦慮癥、甲狀腺功能亢進等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、認知行為療法等方法緩解緊張情緒,適用于工作壓力或短期情緒波動引起的緊張。

2、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時睡眠,適當(dāng)進行有氧運動如快走、游泳,有助于減輕緊張狀態(tài)。

3、藥物治療

焦慮癥引起的精神緊張可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物,需注意藥物可能出現(xiàn)嗜睡等副作用

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等物理治療方法可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,適用于頑固性緊張癥狀。

日常可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練,適當(dāng)攝入富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜,避免過量飲用咖啡因飲料。癥狀持續(xù)加重建議及時就診心理科或神經(jīng)內(nèi)科。

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