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哪些鍛煉有助于改善睡眠呢?

患者:女,55歲 提問于2020-08-26 19:55

病情描述:
哪些鍛煉有助于改善睡眠呢?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
保持運動的習慣很有益于改善睡眠,游泳,慢跑,快步走,打球等等,太極拳被證明對于改善失眠有效,尤其適合身體原因不便進行劇烈運動的人和老年人。餐后兩小時左右運動比較適合。
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