美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

失眠應(yīng)該怎么做能得到改善

患者:女,36歲 提問于2020-08-29 18:24

病情描述:
失眠應(yīng)該怎么做能得到改善
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以培養(yǎng)一些睡眠習(xí)慣首先,要消除對(duì)失眠的恐懼感。其次,當(dāng)入睡困難時(shí),盡量遠(yuǎn)離床榻。第三,睡前應(yīng)該放松身心。第四,盡量不要借助精神活性物質(zhì)睡眠。最后,失眠之后不要在白天補(bǔ)覺。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>