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肥胖癥有什么方法減肥

患者:女,23歲 提問于2020-08-28 20:26

病情描述:
肥胖癥有什么方法減肥
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內分泌科
肥胖患者養(yǎng)成健康的飲食習慣是減肥的最根本的,人體必須攝入各種不同的食物,以達到身體對營養(yǎng)需求的平衡。飲食食譜經(jīng)常被推薦,如早餐1個煮雞蛋,250毫升低脂牛奶,一個蘋果或三明治,午餐80克大米,外加少量瘦肉和適量綠葉蔬菜,如青椒肉絲、雞胸肉、青菜金針菇、冷黃瓜等。晚餐食物的選擇與中餐幾乎相同,但主要是清淡易消化的食物,7-8分鐘即可上菜。
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