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睡不著覺(jué)怎么治療

患者:男,26歲 提問(wèn)于2020-08-24 20:26

病情描述:
睡不著覺(jué)怎么治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)了失眠以后一定不要慌張,保持平常而自然的心態(tài),如果越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。而且睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。睡前聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響,是有助于睡眠的。
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