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爬樓梯可以減肥嗎

患者:女,28歲

病情描述:
爬樓梯可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
爬樓梯對(duì)減肥起到一定的作用,每次爬樓梯的時(shí)間最好保持在45分鐘到1小時(shí),可以有利于脂肪的燃燒。不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量比較大,機(jī)體的耗能比較高,還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的勞損,一般不適合普通人群應(yīng)用。如果堅(jiān)持爬樓梯,一定要保護(hù)好關(guān)節(jié),特別是膝關(guān)節(jié),不然在減肥的過(guò)程中,容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
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