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治療失眠的小方法有哪些

患者:男,26歲 提問于2020-08-23 19:48

病情描述:
治療失眠的小方法有哪些
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠的方法很多,可以選擇以下幾種:
1、心理治療:改善睡眠環(huán)境,將房間布置溫馨,避免鮮艷的顏色。
2、適當?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動:打太極拳、游泳、慢跑、散步等運動能改善睡眠。
3、飲食:睡前可喝杯熱牛奶。
4、按摩穴位:可按摩百會穴、神門穴、涌泉穴等。
5、泡腳:可用雞血藤、桂枝、丹參等進行泡腳。
6、食療:百合、蓮子、赤小豆能改善睡眠,針對不同證型,可選用不同的食療。
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