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減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期

患者:女,28歲

病情描述:
減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女性對自己的身材總是有很高的要求。都會要求減肥,但是減肥時(shí)避開生理期,平常吃飯時(shí)以高纖維的食物為主,少食高熱量零食,減肥的同時(shí),要注意營養(yǎng)均衡,適量運(yùn)動(dòng),也可以練練瑜伽,對塑身很有效。鍛煉的時(shí)間應(yīng)在每天16時(shí)至21時(shí)為宜,黃昏7-8點(diǎn)最佳。因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)可以消耗晚飯攝取的能量,防止吃飽后、睡覺時(shí)能量的堆積,另外,加上一天多余的熱量被消耗掉,長此下去,決不會肥胖。
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