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骨盆前移怎么治療

患者:女,25歲

病情描述:
骨盆前移怎么治療
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

骨盆前移可通過(guò)姿勢(shì)矯正、核心肌群訓(xùn)練、物理治療、矯形器具等方式治療。骨盆前移通常由不良姿勢(shì)、肌肉失衡、脊柱病變、先天因素等原因引起。

1、姿勢(shì)矯正

長(zhǎng)期久坐或站立姿勢(shì)錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾,建議保持坐姿時(shí)腰部墊支撐物,站立時(shí)收腹提臀,避免塌腰駝背。

2、核心訓(xùn)練

加強(qiáng)腹橫肌和臀肌力量能穩(wěn)定骨盆,可進(jìn)行平板支撐、臀橋等訓(xùn)練,每周3-4次,每次15-20分鐘。

3、物理治療

嚴(yán)重者需配合超聲波或電刺激治療,可能與腰椎間盤(pán)突出、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良有關(guān),常伴隨腰痛、行走不穩(wěn)等癥狀。

4、矯形器具

骨盆帶或矯形鞋墊可輔助復(fù)位,需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下使用,重度畸形可能需手術(shù)矯正。

日常避免穿高跟鞋,睡眠時(shí)在膝下墊枕保持骨盆中立位,游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。

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