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孩子補(bǔ)鈣吃哪些食物最好

患者:男,3歲

病情描述:
孩子補(bǔ)鈣吃哪些食物最好
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若孩子需要補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、奶酪、芝麻醬、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議家長(zhǎng)每天給孩子飲用適量牛奶,乳糖不耐受者可選擇低乳糖或無(wú)乳糖牛奶。

2、奶酪

奶酪是濃縮的奶制品,鈣含量較高,家長(zhǎng)可將奶酪作為零食或輔食添加,注意選擇低鈉品種。

3、芝麻醬

芝麻醬含鈣量豐富,家長(zhǎng)可將其涂抹在面包或拌入面條中,但需控制用量避免熱量過(guò)高。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花等深綠色蔬菜含有較多鈣質(zhì),建議家長(zhǎng)采用快炒或焯水方式烹飪以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常用補(bǔ)鈣劑,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孩子年齡體重調(diào)整劑量,避免與富含草酸的食物同服。

2、乳酸鈣

乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小,適合消化功能較弱的孩子,服用時(shí)需配合維生素D促進(jìn)吸收。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解性好,可用于配制口服溶液,但需注意可能引起便秘等不良反應(yīng)。

4、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,醫(yī)生可能建議與鈣劑聯(lián)合使用,家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子復(fù)查血鈣水平。

補(bǔ)鈣期間家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多曬太陽(yáng),適當(dāng)進(jìn)行跳躍類運(yùn)動(dòng),避免同時(shí)攝入過(guò)多含磷酸鹽的碳酸飲料。

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