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失眠貼真的有用嗎

患者：女，26歲 提問于2020-08-25 18:13

病情描述:
失眠貼真的有用嗎
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠貼屬于保健品、療效不確切，需要從造成失眠的誘因上入手調(diào)理治療的，失眠貼，相對(duì)于某些人來說，興許會(huì)起一些作用，但是心理安慰上的作用比較大，建議通過飲食調(diào)理，適量體育鍛煉，減少精神上的焦慮的因素。建議，首先通過飲食調(diào)理，少吃寒涼辛辣等刺激性食物，少食多餐，不暴飲暴食，晚餐后飲一杯牛奶，可輔助睡眠，適量補(bǔ)充b族維生素，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。每天配合半小時(shí)的快走慢跑，將引起焦慮或思慮的因素寫在紙上。睡前少玩手機(jī)，看電腦看電視等，避免大腦神經(jīng)，過于興奮，影響睡眠。
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