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女性失眠是什么原因怎樣改善睡眠質(zhì)量

患者:女,36歲 提問于2020-08-16 20:34

病情描述:
女性失眠是什么原因怎樣改善睡眠質(zhì)量
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
過量飲食、消化不良會引起女性失眠。合理安排餐飲,做到早中晚合理搭配。早餐避免胡亂對付,保證高蛋白質(zhì)和高熱量的攝入,如煮蛋牛奶輔以面食和水果;中餐在營養(yǎng)全面的基礎上要吃飽,確保下午的能量消耗需要;晚餐做到盡量的清淡易消化;徹底杜絕夜宵。胃腸道的負擔減輕了,就可以改善睡眠質(zhì)量。
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