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長期失眠的人應該怎么調理自己

患者:女,45歲

病情描述:
長期失眠的人應該怎么調理自己
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
關于失眠的調理是一個比較漫長的過程,嘗試中藥調理小伙可以很好。失眠要注意調節(jié),睡前要保持心理平靜,不要喝茶或喝咖啡,女生失眠會導致皮膚暗黃,頭發(fā)脫落、月經不調等問題,可以用體魄金中藥助眠枕改善睡眠,藥材檀香,沉香、沉香葉等治失眠有一定的作用,睡前可以吃酸棗仁,百合,桂圓蓮子等安神類的食物。要注意養(yǎng)成健康的睡眠習慣,白天要多進行運動,不要睡覺,也是可以幫助調節(jié)晚間的睡眠的,要保持良好的睡眠習慣。
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