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睡前不喝茶會(huì)緩解失眠嗎?

患者:男,45歲 提問于2020-08-24 19:09

病情描述:
睡前不喝茶會(huì)緩解失眠嗎?
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
喝茶容易使人失眠,睡前避免服刺激性食物,盡量自我放松。上床前4 小時(shí)不要喝茶、咖啡、可可,上床前1小時(shí)不吸煙,上床前2小時(shí)內(nèi)不劇烈運(yùn)動(dòng)。這些都是緩解失眠的好辦法。
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