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肥胖怎么減肥快

患者:男,28歲

病情描述:
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共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天計劃一個平衡的飲食,注意時間,不要暴飲暴食。慢下來,吃一頓飯不少于20分鐘。吃清淡的食物。少吃鹽。吃的越咸就越想吃。少吃帶沙司的加工食物,因為沙司富含糖、鹽和面粉,會增加卡路里。需要加工的食物:這不是關于深度加工,而是關于在吃之前做一些工作。例如,帶殼的花生在吃之前應該去殼,這樣人們就會吃得少一些。
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