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肥胖型小腿怎么瘦

患者:男,17歲 提問于2020-08-23 19:13

病情描述:
肥胖型小腿怎么瘦
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肌肉性小腿的鍛煉方式:第一步是跑步或步行30-40分鐘。第二步是鍛煉腿部肌肉。30箭蹲分為6組,徒手半蹲和30箭6組。最后是飲食控制,運動結(jié)束后吃蔬菜水果和淀粉類食物,如生菜、黃瓜、大米、饅頭,不吃蛋白質(zhì)類食物,如雞蛋、牛奶、蝦等。一般不建議身體其他部位的肌肉與大腿肌肉同時減少。
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