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治療失眠的食療有哪些?

患者：女，27歲 提問于2020-08-19 18:32

病情描述:
治療失眠的食療有哪些?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以通過食物來調(diào)節(jié)，但是飲食是無法徹底治愈失眠這種疾病的。選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。建議每天睡眠以前，堅持做深呼吸，學會全身放松，每次堅持10到20分鐘。
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