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睡前思考如何入睡會加重失眠嗎?

患者:女,34歲 提問于2020-08-22 20:20

病情描述:
睡前思考如何入睡會加重失眠嗎?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前思考是會加重失眠的。學(xué)習(xí)及精神壓力較大是目前失眠的主要原因之一,將這種精神上的壓力帶到睡眠,睡前經(jīng)常思慮,大腦皮層興奮,很難入睡,如長期如此失眠,容易加重心理上的焦躁、不安等情緒變化,學(xué)會放松,適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉,身體鍛煉是最好的身心放松方式。
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