懷孕兩個(gè)月吃什么對(duì)寶寶好

懷孕兩個(gè)月多吃新鮮水果和蔬菜,可以為孕婦提供維生素A、以及對(duì)鈣和鐵的需求,如杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、甘薯、菠菜、花椰菜和水田芥末。你也可以吃更多的谷物、花生,因?yàn)樗鼈兒写罅恳子谙牡鞍踪|(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣等。
懷孕兩個(gè)月需要注意什么?
1、湯和油膩的食物容易引起惡心或嘔吐。吃飯時(shí)不要喝太多的湯、飲料和沸水,以免吃油炸或難以消化的食物。
2、少吃多餐比較好,除了孕婦的飲食禁忌外,還要根據(jù)自己的胃口選擇食物。
3、早上空腹晨吐嚴(yán)重,可以多吃干食物,如餅干、饅頭等。如果晨吐嚴(yán)重,要多吃水果、蔬菜等堿性食物,防止酸中毒。
懷孕兩個(gè)月吃什么水果好?
1、蘋果:蘋果含有磷、鐵等元素,易被腸壁吸收,具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的功效,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是高纖維含量,有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬區(qū)的發(fā)育,有利于胎兒后天的記憶。此外,懷孕期間多吃蘋果的孕婦患哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果可以滿足鋅的需求。
2、獼猴桃:獼猴桃是一種特殊的水果,是育齡婦女的良好營(yíng)養(yǎng)食品。有條件的婦女可以在懷孕前或懷孕期間經(jīng)常吃獼猴桃,尤其是懷孕前三個(gè)月。但并不適合所有人。由于獼猴桃性寒,脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,頻繁腹瀉、尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)者也應(yīng)避免食用。
3、櫻桃:在所有水果中,櫻桃富含鐵,幾乎是蘋果、橙子和梨的20倍,還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果和橙子多4~5倍)、維生素B1、B2、以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多吃可補(bǔ)血,幫助胃腸功能。如果孕婦食欲不好,應(yīng)該積極吃櫻桃,這對(duì)胎兒很有幫助。許多孕婦經(jīng)常吃櫻桃,生下的嬰兒有一張紅潤(rùn)健康的臉。
4、草莓:草莓富含氨基酸、胡蘿卜素和維生素B1、B2、鈣、鎂和其他物質(zhì)可以預(yù)防感冒。果膠和有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪,促進(jìn)食欲,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育;國(guó)外研究報(bào)告指出,草莓可以去除體內(nèi)的重金屬。更多的問題是,草莓清洗更麻煩,害怕農(nóng)藥殘留。
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