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睡眠淺易醒是什么原因引起的

患者:女,22歲 提問于2020-08-19 16:11

病情描述:
睡眠淺易醒是什么原因引起的
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
適當(dāng)減少壓力也可以讓睡眠狀態(tài)更好,減少睡眠容易驚醒的情況。平時可以多到戶外活動,尤其是吃過晚飯,可以到花園散步,或者是在家里和家人聊天,聽一些放松心情的輕音樂,可以達到放松自己的心情,減少壓力的負(fù)擔(dān)。在晚上睡覺之前,可以洗一個舒服的熱水澡,也能夠在睡覺前讓身心得到放松。
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