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怎么運動恥骨尾骨肌

患者:男,40歲 提問于2020-08-15 17:54

病情描述:
怎么運動恥骨尾骨肌
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
那么首先建議男士鍛煉的時候,在提肛或者坐位的時候,注意做肛門肌肉規(guī)律性的收縮舒張,那么頻率一般是每分鐘三十次,其次時間地點均沒有限制,這哥鍛煉在走路時亦可進(jìn)行,而且每天不限次數(shù)、以自己滿意為準(zhǔn)。其次飲食上切忌辛辣寒涼油膩等刺激性食物。
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