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頸椎病應(yīng)該怎么預(yù)防

患者:男,25歲

病情描述:
頸椎病應(yīng)該怎么預(yù)防
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
工作生活時(shí),注意保持端正姿勢(shì),腰部正常挺直,雙目平視前方,雙手自然下垂或放于桌面,避免長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭,或頸部過度前伸下巴抬起,每工作30-40分鐘,需休息5分鐘,轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,主動(dòng)將頭部上頂,十指交叉抱頸后仰頭。減少低頭看手機(jī)等,將設(shè)備放置于與視線平齊使用。夜間休息注意使用合適高度的枕頭,感覺頸后被充分托起,又不至于過高。
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