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久坐腰疼怎么運(yùn)動(dòng)

患者:女,33歲

病情描述:
久坐腰疼怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
久坐引起腰痛,可能是久坐引起腰肌勞損的問題。平時(shí)要注意避免長時(shí)間坐著。我們可以考慮對腰痛進(jìn)行熱敷和按摩的部位。還可以應(yīng)用活絡(luò)油等藥物促進(jìn)血液循環(huán),祛瘀,有助于坐背肌的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)胸、燕子飛行等運(yùn)動(dòng),有利于緩解肌肉疼痛。如果運(yùn)動(dòng)和休息后沒有好轉(zhuǎn),應(yīng)考慮及時(shí)做腰椎磁共振檢查。
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