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妊娠初期吃哪些堅果效果好

患者:女,32歲

病情描述:
懷孕初期吃哪些堅果效果好
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
一般來說妊娠的時候孕婦的飲食是很重要的,而堅果可以為孕婦補充一定的營養(yǎng):
1.松子,含有豐富的維生素A和E,以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸,還含有其他植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸酯,有潤肺止咳、通便之效。
2.榛子,含有不飽和脂肪酸,并富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素A、B1、B2、煙酸,經(jīng)常吃可以明目、健腦。有“堅果之王”的稱呼。能補脾益氣,澀腸止瀉。
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