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鍛煉對(duì)腦鳴有用嗎

患者：女，32歲

病情描述:
這幾天一直腦鳴，去檢查醫(yī)生說讓鍛煉，鍛煉對(duì)腦鳴有用嗎?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

鍛煉對(duì)緩解腦鳴有一定幫助。腦鳴可能與血液循環(huán)改善、壓力緩解、神經(jīng)調(diào)節(jié)增強(qiáng)、睡眠質(zhì)量提升等因素有關(guān)。

1、血液循環(huán)改善

適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，減少血管痙攣或供血不足引發(fā)的耳鳴樣癥狀，建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

2、壓力緩解

運(yùn)動(dòng)刺激內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮緊張情緒，避免精神因素加重腦鳴感受，推薦瑜伽、太極拳等舒緩項(xiàng)目。

3、神經(jīng)調(diào)節(jié)增強(qiáng)

規(guī)律鍛煉可優(yōu)化自主神經(jīng)功能，減輕中樞敏化導(dǎo)致的異常聽覺信號(hào)處理，適合進(jìn)行平衡訓(xùn)練或呼吸練習(xí)。

4、睡眠質(zhì)量提升

運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠障礙誘發(fā)的腦鳴癥狀，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

合并高血壓、頸椎病等原發(fā)病時(shí)需配合藥物治療，腦鳴持續(xù)加重或伴隨眩暈頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查聽神經(jīng)瘤等器質(zhì)性疾病。

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