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我身高1米63體重是108我的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

患者：女，15歲

病情描述:
現(xiàn)在我的身高是1米63，體重是108，我總擔(dān)心自己可能是屬于肥胖，那這個(gè)身高的體重標(biāo)準(zhǔn)是多少？
共1個(gè)回答
鄧玉華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶兒童醫(yī)院 三甲 小兒外科

身高1米63的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍一般為50-60公斤，實(shí)際體重是否標(biāo)準(zhǔn)需結(jié)合體脂率、肌肉量、年齡、性別等因素綜合評(píng)估。

1、體重計(jì)算

世界衛(wèi)生組織建議的體重指數(shù)計(jì)算方式為體重除以身高的平方，正常范圍為18.5-23.9。

2、體脂評(píng)估

相同體重下肌肉含量高者更健康，建議通過體脂秤或?qū)I(yè)儀器測(cè)量體脂率，女性健康體脂率為20%-30%。

3、體型差異

骨架大小會(huì)影響標(biāo)準(zhǔn)體重判斷，可通過測(cè)量腕圍判斷骨架類型，大骨架人群標(biāo)準(zhǔn)體重可適當(dāng)上浮。

4、年齡因素

中老年人肌肉量自然流失，相同體重下體脂率可能更高，建議適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)體重參考值。

建議通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)保持健康體態(tài)，定期監(jiān)測(cè)體成分變化，必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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